[閒聊] 健康的 鍵盤&桌面 高度?

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推噓 17  ( 17推 0噓 39→ )
https://i.imgur.com/M4M2lNy.png
https://youtu.be/_uFc5MyV6ag
上面我直接截圖其中一段, 影片怕有流量疑慮的不要點, 跟這人不認識我也不是他, 這部是附帶業配 軟軟的 人體工學鍵盤, 就是那種分左右兩邊的鍵盤, 不過這不是重點, 影片我看完有點一下簡介, 這人是物理治療師.... 所以...講的話可能比較有根據? 我的問題是這樣, 一直以來我是對桌下鍵盤架很嗤之以鼻的, 雖然手掌的高度可能因下降會舒服一些, 但代價是會讓手臂整個懸空, 就我個人理解這樣反而久了更容易受傷, 但這位物理治療師跟我的認定卻相反。 鍵鼠的個人認為最佳使用環境, 整支前臂放到桌面, 桌面高度大約是雙手垂下時的前臂與上臂彎折處當作基準高度, 上面這是以坐姿完全端正為前提。 如果是半後躺, 因為後背的肌肉也都是靠在椅背上的, 鍵鼠高度就稍高應該也不影響? 畢竟我逛網頁看PTT大多是使用這種姿勢。 還是其實他說的才對= = 桌下鍵盤架是更人體工學? --
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.173.146.169 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Key_Mou_Pad/M.1633928262.A.85E.html ※ 編輯: Tsai07 (218.173.146.169 臺灣), 10/11/2021 12:58:42
1FKnuckleslee: 我的看法,台灣的電腦桌普遍都過高,椅子還要用腳墊 10/11 13:11
2FKnuckleslee: 將錯就錯,所以我去訂了可調為60公分高的升降桌腳, 10/11 13:11
3FKnuckleslee: 配合椅子扶手的支撐高度,再用氣壓支架把螢幕抬高, 10/11 13:11
4FKnuckleslee: 這樣打起電腦就很舒適,但代價是不適合書寫,要調高 10/11 13:11
5FKnuckleslee: ,但我是鍵人基本不寫字 10/11 13:11
6FTsai07: 鍵人... 10/11 13:14
7Fspeed7022: 要跟手臂差距幾公分算過高? 10/11 13:17
這應該很難有標準? 要像半蹲那樣雙臂前伸的高度算超高吧, 但種桌子應該沒有吧
8Ffeidon: 健康一點的應該要手肘部分也有支撐吧 像扶手之類的 如果沒 10/11 13:18
9Ffeidon: 有扶手 把前臂放在桌上支撐應該比鍵盤架好 10/11 13:18
我個人也是這樣認為.... 但如果是上臂或靠手的背部已經出現病症的人可能就適用鍵盤架? ※ 編輯: Tsai07 (218.173.146.169 臺灣), 10/11/2021 13:22:04
10FKnuckleslee: 手臂自然下垂的話肩膀的確是滿輕鬆的,但我也滿喜歡 10/11 13:21
11FKnuckleslee: 有個扶手偶爾可以靠上去 10/11 13:21
12FTsai07: 1F大大訂的桌子很貴嗎? 10/11 13:22
13FTsai07: 訂這種偏矮桌的話,變成螢幕高度要上升了 10/11 13:23
14FKnuckleslee: 台灣現成的電腦桌面高度大都在70cm上下,對我身高17 10/11 13:25
15FKnuckleslee: 7cm來說仍然是很不舒適的高度。 10/11 13:25
16Fwhatar: 這是最省錢的解法,畢竟升降桌不便宜 10/11 13:46
17Fwhatar: 人體工學的重點應該在於spine要能維持與站姿下相同的曲線 10/11 13:49
18Fandy0626: 之前看物理治療師業配XX實驗室被酸爆 10/11 13:50
19Fwhatar: 圖中的高度是正確的,只是因為鍵盤架深度不夠而無法支撐 10/11 13:51
20Fwhatar: 到手肘 10/11 13:51
21Fandy0626: 前陣子研究人體工學椅看到的是說要上臂與前臂成90度,鍵 10/11 13:55
22Fandy0626: 盤放桌面是否容易手前伸連帶身體往前傾? 10/11 13:55
23Fandy0626: 手臂懸空的問題是靠椅子扶手調高度與鍵盤放置面齊平做延 10/11 13:56
24Fandy0626: 伸來解 10/11 13:57
25Fyys310: 不聳肩就好 10/11 14:01
26FF16V: 直接加一個小的升降桌解決 手臂就靠椅子扶手 10/11 14:06
27FF16V: 台灣電腦桌是真的普遍太高 10/11 14:07
28Fkaren71014: 先椅子降到腳掌平貼地板膝蓋呈90度 手臂自然下垂支撐 10/11 14:49
29Fkaren71014: 手肘 桌子再來配合高度 台灣桌子幾乎都71-73公分普遍 10/11 14:49
30Fkaren71014: 偏高 看要買升降桌還是鋸桌腳解決 10/11 14:49
31Fobserver0117: 台灣電腦桌通常是70cm,其實確實太高了 10/11 15:35
32Fobserver0117: 使用鍵盤和滑鼠時,其實應該讓雙手懸空,稍微有點 10/11 15:36
33Fobserver0117: 自然下垂,而不要托靠在桌子上 10/11 15:36
34Fobserver0117: 桌下鍵盤架很方便,比較符合人體工學,也可以收納 10/11 15:37
35Fobserver0117: 鍵盤,我也用過十幾年的時間,後來是改變使用電腦 10/11 15:37
36Fobserver0117: 的習慣,現在都站著居多,不過不是用升降電腦桌 10/11 15:38
37Fobserver0117: 而是自己改裝升降鍵盤架和螢幕架,可以站立也可以 10/11 15:39
38Fobserver0117: 坐著使用,但不論站著或坐著,雙手都是懸空的 10/11 15:40
39Fphi0918: 它裡面不就有整隻前臂放到桌面上會產生其他的問題了嗎 10/11 16:22
40Fleo75399: 整支前臂都用桌面支撐,除非你的裝備都齊全,完全符合你 10/11 16:36
41Fleo75399: 的身材,不然以台灣辦公環境各種奇怪的配備,很容易變 10/11 16:36
42Fleo75399: 成影片中提到聳肩的問題 10/11 16:36
43Fihack: 用電動升降桌不就好了,我用了好幾年,爽 10/11 19:28
44FDJDao: 升降桌+1 10/12 01:20
45Fobserver0117: 升降桌是最簡便的方式,但有一個缺點 10/12 10:36
46Fobserver0117: 站姿和坐姿的身體和桌緣的距離是不同的 10/12 10:37
47Fobserver0117: 當然如果坐在椅子上的時候,椅墊在桌下就沒有問題 10/12 10:37
48FChungLi5566: https://i.imgur.com/ZdQMwlI.jpg 10/12 15:23
49FChungLi5566: 重點是肩膀跟手臂的角度 10/12 15:23
50Ffoulhouse: 直接買一個升降桌,偶爾站偶爾坐會比較舒服 10/12 15:48
51Ftwosheep0603: 桌下鍵盤架一定要搭配有扶手的椅子 10/12 16:49
52Ftwosheep0603: 不過實際上手臂手肘應該不能有支撐的力道在 10/12 16:50
53Fsealifes: 何止70 我普遍看到的辦公桌都到74cm 10/12 17:42
54Fsealifes: 換桌子是很快,但工作地方一定有配桌子要更換很麻煩,找 10/12 17:43
55Fsealifes: 個好椅子配桌下架是可以考慮的方向 10/12 17:44
56Fa5317264: 桌子73-78cm的都有 鍵盤架降10cm肯定更符合人體工學r 10/13 09:49

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